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下面附上一則新聞讓大家了解時事
1200盞璀璨燈籠海!鹿港小鎮越夜越美 端午節從早玩到晚 | 旅遊 | 聯合新聞網
彰化鹿港慶端午活動被列為「全台十二大節慶活動」之一,今年除了延續精彩的夜間龍舟比賽,還打造了浪漫的光影饗宴。錯過了台南普濟殿也沒關係,你可以到鹿港桂花巷藝術村,賞1200盞璀璨的「燈籠海」以及浪漫的光雕秀,各色節慶燈飾把鹿港初夏的夜裡襯的風姿萬千,越夜越美網拍熱門產品2018流行商品麗。圖/網友molly888666授權 分享 facebook 鹿港小鎮從5月25日開始到6月9日的每個星期六、日在文武廟、公會堂、桂花巷藝術村等地都有一系列精彩的慶端陽活動,另外6月5、6、7日三天將在福鹿溪水道展開端午節的重頭戲「國際龍舟錦標賽」。而今年共有118個隊伍、3千多個選手、來自24個國家的民眾參加,各方好手將會在夜色中划著亮眼的龍舟,展開一場熱血刺激的龍舟比賽,令人十分期待。. } }); } 超實用居家用品 找便宜網路熱銷商品圖/彰化縣政府提供 分享 facebook 鹿港龍舟賽邁入第42年,是全台歷史最悠久、規模最大的端午活動,今年還有一系列精彩的慶端陽活動可以玩,光影饗宴也超好拍,週末假日不妨走訪鹿港,除了看美景感受初夏端午時光,也能體驗鹿港在地深厚的文化底蘊。圖/網友鄭容授權 分享 facebook 圖/網友molly網路熱銷商品熱銷商品888666授權 分享 facebook 鹿港光影饗宴時間:5/25-6/30 18:00-22:00活動:祈福點燈儀式、中山路璀璨光廊、文武廟松鶴富貴花燈展、桂花巷藝術村學生燈籠展、鹿港公會堂光雕秀地點:中山路、龍舟會場、文武廟、桂花巷藝術村、公會堂親子龍舟體驗時間:5/25-5/26、6/01-6/02 08:30、09:30、10:30、14:00、15:00、16:00地點:福鹿溪龍舟會場國際龍舟錦標賽預賽:6/05-6/06 13:00-20:30決賽:6/07 13:00-20:30地點:福鹿溪龍舟會場魯班公宴時間:6/07-6/08 09:00-20:006/09 09:00-16:00地點:統一渡假村鹿港文創會館集會堂端午節民俗節慶活動時間:6/07-6/09地點:鹿港鎮內 分享 facebook
告別大屁股! 甘思元教練教「正確前屈蹲」消除臀部脂肪
每日健康/林暐鈞 採訪報導
現今時代,運動風氣相當鼎盛,特別是路跑,不過運動傷害風氣也隨之高漲,甘思元Kenny教練斷言,大部分受傷問題可能都在膝蓋,他突破盲點地說,腳並不是驅動我們身體移動的主要力量,真正力量實際上是透過臀部(髖關節),然而多數人僅將它用於坐在沙發看電視、坐在椅子上與人談天及在辦公桌前工作,髖關節對許多人來說,已無太大功能,也更加肥胖。
現今,多數人髖關節使用量不足而慢慢退化,此時腳就成為主要用力的部位,以膝蓋為支撐,此時就會造成不小傷害;跑得時間越長、距離越遠加上強度強一些,膝蓋就會造成損害,Kenny說,「要改變這樣的危害,請把髖關節來出來用!」
分腿蹲,特別是在健身房做一些負重的分腿蹲,Kenny建議,不論是拿在手上或肩膀,施力時都不宜以膝蓋為主導,容易受傷,應以臀部為主導,肚子鎖緊,背打直讓身體穩定,才不會給膝蓋、腰椎過多壓力,也讓臀部瘦瘦身。
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