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可搭配吐司、三明治、潛艇堡、漢堡，也可以直接食用。也可以加入義式料理如披薩、義大利麵、義式小點心或早餐的蛋餅、玉米濃湯、火鍋、泡麵等，增加起司香醇濃郁口感，輕鬆擁有美味。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
孩子天天哭著不想上學怎麼辦？「北風與太陽」寓言找答案！
【華人健康網文／白袍旅婦】北風與太陽：給自己的話，育兒紀錄
大家應該都聽過這個故事：北風跟太陽比賽讓路人脫大衣外套 。北風先是用力吹、發現人們把外套抱的更緊時 ，北風又再使勁吃奶力氣繼續狂吹， 吹到最後自己無力了，可是人們只有大衣抓的更緊。這時換太陽出場了，太陽發出溫暖的陽光，人們感受到溫暖的天氣，一個個把外套給脫了～～
我想父母親跟孩子的互動也呈現類似的情況。
我們用鼓勵獎勵還有同理的心情，陪著他。這三個月來，孩子一天天的進步，最近偶爾可以自己在校門口跟我們道別，然後自己背著書包走進教室，看到這一幕我只有感動！
想透過這樣的經驗跟大家分享，當在教養之路遇上挫折時，有幾個做法可以幫助我們都能更平順度過。
第一個：先跟孩子開誠布公地聊，確認孩子真正在意的點，也讓孩子理解父母親的難處或做法目的為何。我在這幾年看的書中還有媽媽們的聊天之中察覺一件事：現在的父母親非常用心非常體貼非常替孩子著想，但是忘記了在傾聽孩子的過程中，也要讓孩子練習傾聽我們！我們是一家人，是需要在生活上互相配合的，我們可以多替孩子著想，但是也應該讓孩子知道世界不是以他們為中心運轉，讓他們也練習去體貼他們最在意的家人，之後才有能力擴展到朋友！例如要上班的父母親自然不可能像我每天十點才把孩子送進教室，在家長同理孩子的同時，也有義務讓孩子知道父母親有自己應盡的時間責任，也讓孩子練習互相配合！我個人覺得這是比較健全，對父母孩子都好的方式！
第二個：針對孩子最在意的部分給予明確答覆或處理方法，並建立鼓勵機制。例如我們家孩子很擔心我們不會去接他，我就盡可能的第一個去接孩子下課，並且每次都會告訴他，我們絕對不會把他留在學校，我每天晚上睡覺都一定要抱著他才行！言行合一的建立孩子的安全感！建立孩子對你的信任！！！
我們也用貼紙或是假日帶孩子出門走走，鼓勵孩子，我們都有應盡的責任，盡了責任，有努力，我們都會看到！我們會嘉獎他！
第三個：調整自己的心態（盡自己的能力同理孩子），將眼光放遠！每個孩子的點都不同，父母親也會有自己的壓力，有些事情必須堅持那我們就溫和而堅定的堅持（例如汽座的乘坐或是刷牙，孩子哭也只能讓他哭了） ; 有些事情當你想想：五年十年後你還會覺得這是一件很重要的事情嗎？如果現在不做對未來會不會有什麼深遠的影響？當仔細想過之後，會發現很多事情沒有這麼的嚴重！我們的暴躁堅持其實可以不需要（應該沒有人想一直生氣長皺紋哈哈）～
有的時候，當我們要求孩子改變的時候，我們也不妨看看自己，能不能一起，改變心境？改變態度？改變方式？
希望我們都能一起當溫暖的太陽父母！
本文出自：白袍旅人兒科醫師楊為傑部落格
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